Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui surviennent chez de nombreuses femmes en âge de procréer, généralement dans les jours précédant les règles.

Il se caractérise par des symptômes récurrents qui apparaissent durant la phase lutéale du cycle menstruel, majeurs juste avant les règles, et s'atténuent ou disparaissent peu après le début des menstruations. Il touche environ 20 à 50% des femmes en âge de procréer.

Les symptômes du SPM

Ils sont variés et peuvent être classés en deux catégories :

1. Symptômes physiques : 

• Tensions mammaires
• Ballonnements
• Maux de tête
• Fatigue
• Douleurs abdominales ou lombaires

1. Symptômes émotionnels et comportementaux : 

• Irritabilité
• Anxiété
• Sautes d'humeur
• Dépression
• Troubles du sommeil
• Difficultés de concentration

Attention cependant, l'intensité et le type de symptômes peuvent varier d'un cycle à l'autre et d'une femme à l'autre. Le SPM peut également s'aggraver en période de stress par exemple.

Est-ce que le SPM se diagnostique comme une pathologie ?

Le diagnostic du SPM est principalement clinique, basé sur l'enregistrement quotidien des symptômes par la patiente. Il n'existe pas de test spécifique pour le diagnostiquer. C’est pour cela que nous vous mettons à disposition un suivi de cycle et symptômes sur l’application Gynger.

Même si ça n’est pas considéré comme une pathologie, il ne faut pas non plus le sous-estimer !

Une forme plus grave du SPM, appelée trouble dysphorique prémenstruel, touche environ 5% des femmes et peut significativement perturber leur vie quotidienne.

Comment peut-on limiter son impact ?

En attendant d’échanger avec un soignant, il y a quelques ajustements au quotidien que vous pouvez effectuer pour mieux vivre les périodes de SPM :

1. Limiter les moments de stress
2. Limiter votre consommation de tabac
3. Limiter la consommation de café
4. Le poids et notamment les IMC les plus élevés sont des facteurs aggravants
5. Certaines carences nutritionnelles comme la magnésium ou le calcium peuvent aggraver les symptômes

Ce que Gynger peut faire pour vous

Toutes les situations sont uniques, et une prise en charge pluridisciplinaire est recommandée !

Échangez via la messagerie avec notre équipe de spécialistes bienveillants : sages-femmes, gynécologues, nutritionnistes et beaucoup d'autres. Ils vous écouteront et vous accompagneront avant et après un diagnostic éventel.